Breathing Mind Metodu

Breathing Mind (BM) meditasyon metodu 2016 yılında David Cornwell tarafından yaratılmıştır.

BM, meditasyona dair seküler bir yaklaşımdır ve üç ana kaynaktan beslenir: Zihin Bilimleri, Beden Merkezli Psikoterapi ve Güncel Bilimsel Araştırmalar.

Nefes Meditasyonu ve Şefkat Meditasyonu BM meditasyon programının temelini oluşturur.

NEFES ALIYORUM, NEFES ALDIĞIMI BİLİYORUM.
NEFES VERİYORUM, NEFES VERDİĞİMİ BİLİYORUM.
Thich Nhat Hanh

  • Nefes medi. fiziksel, zihinsel ve duygusal regülasyonu destekler. Çünkü sinir sistemimizi dönüştürür.
  • Bilgelik ve içgörü geliştirir. Çünkü olanı daha iyi görmemize yardımcı olur.
  • Nefes farkındalığı, nefes ritimlerimize ve paternlerimize yardımcı olur.
  • Nefese odaklanmak derin dönüşüm sağlar.

BAŞKASININ MUTLU OLMASINI İSTİYORSAN ŞEFKAT UYGULA, MUTLU OLMAK İSTİYORSAN ŞEFKAT UYGULA

Dalai Lama

Şefkat meditasyonu kendi ızdırabımıza, başkalarının ızdırabına ve bu ızdırabı dindirmeye dair yürekten arzuya karşı mevcut ve açık olmayı ve bunu gerçekleştirmek için gereken araçları geliştirir.