Nisan 2019 - 8 Haftalık Mindfulness Akşam Programı

Merhaba!

Bu program, Doğu'nun tefekküre dayalı geleneğinden, Batı psikolojisinden ve kanıta dayalı bilimsel araştırmalardan esinlenerek hazırlanmış seküler bir mindfulness programıdır.

Mindfulness geleneksel olarak kişinin içsel ve dışsal deneyimine yargısızca, açıklıkla ve nezaketle baktığı farkındalık hali olarak tanımlanır.Nefes Meditasyonu ve Şefkat Meditasyonu BM meditasyon programının temelini oluşturmaktadır.

Program Akışı;

1.hafta: Değişen Haller - Haz ve Oryantasyon

2.hafta: Mindfulness nedir?

3.hafta: Üç Çeşit Dikkat

4.hafta: Kafadan Çık, Bedene Gir

5.hafta: Yapma ve Olma Hali - Şefkat

6.hafta: 3 Hayatta Kalma Mekanizması

7.hafta: Nörosepsiyon - Olma Hallerinde Değişim

8.hafta: Nöroplastisite - Regülasyon - Özgürlük

Programın 8 hafta sürecek olması; kendinizi tanıma, öğrendiklerinizi deneyimleme, değişimleri gözlemleme ve hayatınıza dahil etme başlıklarında sizi destekleyecektir. 8 hafta boyunca aşama aşama gelişen meditasyon ve hareket pratikleri, sunumlar, ilk buluşmada program boyunca size rehber olması için sunulan çalışma kitapçığı ve ilk buluşmanın ertesi günü mail adresinize gelmeye başlayacak ev ödevleriniz ile bu programdan keyif almanızı, kendi kendinize pratik yapmak için gereken beceriye ve motivasyona sahip olmanızı amaçlıyor, meditasyonun harikulade faydalarından yararlanmanızı umuyoruz.

Programa herkes katılabilir. Herhangi bir meditasyon veya yoga deneyimi gerekmemektedir.

Program Tarihleri;

3 Nisan Çarşamba / 19:00 - 21:00

10 Nisan Çarşamba / 19:00 - 21:00

17 Nisan Çarşamba / 19:00 - 21:00

24 Nisan Çarşamba / 19:00 - 21:00

1 Mayıs Çarşamba / 19:00 - 21:00

8 Mayıs Çarşamba / 19:00 - 21:00

15 Mayıs Çarşamba / 19:00 - 21:00

22 Mayıs Çarşamba / 19:00 - 21:00

Programın tüm bölümleri tamamlandıktan sonra katılımcılara Breathing Mind katılım sertifikası verilecektir.

Program, Breathing Mind Grup Kolaylaştırıcısı ve Mindfulness Meditasyon Koçu ( ICF onaylıdır ) Zülal Özen tarafından açılmıştır.

Detaylı bilgi, rezervasyon ve ön kayıt için bize ulaşın!

0531 305 4143 / 0532 396 4245

info@nefesinidinle.com

www.nefesinidinle.com