8 Haftalık Mindfulness Programı: Katılımcılar Ne Yaşadı?

Şefkat ve nezaketle kabullenmek...
8 haftalık Mindfulness Programı çok güzel bir program ve meditasyon şekli. Doğru zamanda doğru yerde olduğumu düşünüyorum. Bana çok şey kattı. Bu programda en çok hoşuma giden şefkat ve nezaketle kabullenmeyi öğrenmek oldu. Farklı bakış açılarını deneyimlemek konusunda da çok faydalandım.

Zülal hoca tam bir eğitmen. İfadeleri, örnekleri, açıklamaları çok başarılı..

Teşekkür ederim.

Resmin içinden çıkıp kendimi görmemi sağladı..
Mindfulness meditasyon programı kendimle ilgili, hayatla ilgili bir keşif oldu benim için. Resmin içinden çıkıp kendimi görmemi sağladı. Meditasyona karşı direnç göstere göstere bugün kendi isteğimle meditasyon yapmamı sağladı.

Zülal'in anlattığı her şey, her derste bır sarsıntı yaşattı bana. Derslerde yaptığımız meditasyonların da tadı bir başkaydı.

Bu program sorularıma cevap bulmama yardım etti. Çocuklarımla doyasıya vakit geçirmek, havayı solumak, güneşi ve rüzgarı yüzümde hissetmek, yediklerimden başka bir tat almak gibi kazanımlarım oldu.

Zülal anlatılmaz yaşanır:) Ondan çok şey öğrendim, öğrenmeye de devam ediyorum. Hayatıma iz bırakanlardan...

Meditasyonu gündelik hayatın rutinine almak..
Farkındalığı artırıcı ve bunu elle tutulur bilgilerle destekleyici olmasının mindful yaşamaya ikna edici olduğunu düsünüyorum. Ve bu konuda çok başarılı buldum.

Her hafta buluşulması odağı mindfulness'ta tutmaya çok yardımcı oldu. Meditasyonu gündelik hayatın rutinine almak konusunda çok faydalandım ve bazı noktalara bakış açımı değiştirdi. Oldukça detaylı ve güzel hazırlanmış bir program.

Zülal'in konusuna hakim ve bilgisini rahatlıkla ifade edip anlatabilen başarılı bir eğitmen olduğunu düşünüyorum.

Meditasyonla ilgili önyargılarımı kırdım!
Herşey için çok teşekkür ederim, çok keyifli bir 8 haftaydı. Meditasyonla ilgili ön yargılarımı kırdığım ve 8 haftadır her sabah meditasyon yaparak kendimde gördüğüm değişiklikler için çok mutluyum. Bu alanı açtığı için Zülal hocama ve bu alanda benimle birlikte olan arkadaşlarıma da ayrıca çok teşekkür ederim. Yeniden görüşmek üzere sevgiler.

Herkesin katılması gereken bir program..
8 Haftalık Mindfulness Programı, yas, meslek, cinsiyet farkı gözetmeksizin herkesin katılması gereken bir program. Dönüşümü net görebilirler.

Bu programda en çok hoşuma giden şey fark etmek oldu. Duyguları ve duygu geçişlerini fark etmek, tanımlamak, etiketleme en çok hoşuma gidenlerdi.

Olanı kabul etmek ve mevcut durumu gözlemlemek konularında çok yararlandım. Hocanın konu anlatımı ve sorulan sorulara verdiği tatminkar cevaplar çok iyiydi.

Teşekkürler.

Harika bir program!
8 Haftalık Mindfulness programı harika bir program. Diğer programlarla karşilastırdığımda çok zengin bir program olduğunu fark ettim. Programa içgörü ve hareket pratikleri eklenmesi çok güzel olmuş. Ayrıca online olarak derslerin haftalık olarak gösterilmesi de çok güzel bir düşünce.

Programda "en" çok hoşuma giden "pek çok" şey oldu. Tek bir şey söylemek çok zor. Şefkat ve nezaket kavramlarını özümsemiş bir program. Zorlama olmadan şefkatle ve nezaketle bizlere "yapma" ve "olma" arasındaki dengeyi görmemizi sağlaması en çok hoşuma giden şey oldu.

Anksiyete, depresyon ve panik atak gibi problemlerim var. Program gerçekten de bana bu problemlerle yüzleşmemde çok faydalı oldu. Ayrıca hep meditasyona başlamak istiyordum ama bir türlü yapamıyordum. Program yeni başlayanlar için meditasyonu çok sevilir kıliyor.

Program çok güzel.. Doyamadık... O yüzden programın II. bir ayağı olup 8 hafta daha bir program yapabilirseniz çok seviniriz.

Zülal hoca, harika bir eğitmen, harika bir ruh. Kendisine ne kadar teşekkür etsek azdır..

Bu yolculuğumuzda yanımızda olduğunuz için çok çok teşekkürler.

Çarşamba'yı iple çektim!
8 haftalık programdan çok keyif aldım, her çarşambayı iple çektim. Kafamda bir şeylerin netleşmesi açısından, hayatıma güzel bir yön vermek açısından bana çok yardımcı oldu. Nefes almanın ve bedeni esnetmenin beynimize de nefes aldırıp onu da esnettiğini fark etmek çok güzeldi. Zülal hocamızın bizi değişik bakış açılarına yönlendirmesi, aslında her gün çok basit görüp yapmayı atladığımız şeylerin bile fark ettiğimizde hayatımızı ne kadar değiştirebildiğini görmek çok güzeldi. Her şey için çok teşekkürler, elinize emeğinize sağlık

Bana şefkati öğretti..!
Mindfulness meditasyon programının düzeni, ilerleyişi, dönüştürücülüğü çok iyiydi. Eğitimin sıralaması, ev ödevlerinin gelişimi çok güzeldi. Düzen, süre bitiminde dönüp bakınca "ne kadar da dengeliymiş, özenle hazırlanmış." dedim.

Bu program bana şefkati öğretti, içim yumuşadı eğitim boyunca. Affedemediğim, öfkesini içimden atamadığım birçok kişiyi anladım, kabul ettim, şefkat gösterdim.

Durup kendimi dinlemek, başkalarını yargılamadan önce düşünmek, şefkat göstermek, Farkındalık Tekerleği ile içgörü kazanmak en çok faydalandığım alanlardı.

Zülal harika! Enerjisi, sabırlı dingin hali. Şefkati içine sindirmiş. Öğretmekten ve paylaşmaktan çok keyif alıyor.

Hiç ayrılmak istemiyorum. Keşke bitmeyen program yapsanız!